손목관절염, 전완근강화에 좋은 운동 기구 추천

관절염은 나이가 들어감에 따라 관절이 약해지거나 무리한 운동 등으로 생긴 염좌증상입니다. 이를 해소하기 위해서는 주사요법이나 물리치료 등의 방법 등도 있지만 운동기구를 이용해 꾸준히 운동을 해두는 것이 필요한데요. 오늘은 관절염에 좋은 운동 몇가지 알려드립니다.

 

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팔목의 힘이 약해지고 팔목관절이 아파서 구입한 운동기구입니다. 원심력을 이용해 손목을 돌리면서 운동을 하는 건데요. 처음에는 이게 뭐지... 싶은데 하다보면 손목을 지나 팔목 중간?! 전완근에 힘이 들어갑니다.

한번 할 때 1-2분씩 하루 총 30분 정도 운동하라고 하는데요. 꽤 힘도 들어가고 땀도 나요.

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나이가 들어가니 여기저기 아픈 곳이 생기네요. 더 늦기전에 팔목운동, 손목운동이라도 부지런히 해서 통증을 줄여봐야겠습니다.


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