관절염에나쁜운동1 관절염에 좋은 운동과 나쁜 운동은 관절염이란 관절염은 많은 사람들의 삶의 질을 저하시키는 흔한 질환입니다. 적절한 운동은 관절염 증상 완화 및 관절 기능 유지에 필수적이지만, 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.관절염에 좋은 운동과 나쁜 운동을 자세히 안내해 드리겠습니다. 1. 관절염에 좋은 운동 (저강도 유산소 운동 및 근력 운동)관절염 환자에게 가장 권장되는 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서 근력과 유연성을 향상시키는 저강도 유산소 운동과 근력 운동입니다. 수중 운동 (아쿠아로빅, 수영):부력 덕분에 관절에 가해지는 부담을 최소화하면서 전신 근력을 강화하고 유연성을 향상시킬 수 있습니다.따뜻한 물은 근육 이완 및 통증 완화에도 효과적입니다. 걷기:평지에서 꾸준히 걷는 것은 관절 주변 근육을 강화하고 심혈.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
