심리적건강1 스트레스는 이제 그만! 봄철 스트레스 관리 방법 봄은 설렘과 희망을 가져다주지만, 동시에 새로운 시작에 대한 부담감, 환경 변화에 대한 적응, 그리고 왠지 모를 불안감으로 인해 스트레스를 느끼기 쉬운 계절이기도 합니다. 특히 겨울 동안 움츠러들었던 감정이 봄을 맞아 더욱 예민하게 반응할 수도 있습니다.그래서 오늘은, 봄철 스트레스를 효과적으로 관리하고 심리적 건강을 챙길 수 있는 다양한 방법을 소개해 드릴게요. 여러분의 마음에도 따뜻하고 행복한 봄이 찾아오길 바랍니다! 돈들이지 않고 스트레스 푸는 방법몸과 마음을 편안하게, 명상과 요가: 내면의 평화를 찾아서 명상과 요가는 복잡한 생각과 감정을 잠시 멈추고 현재에 집중하도록 도와줍니다. 규칙적인 명상과 요가 수련은 스트레스 호르몬 분비를 감소시키고, 심신의 안정과 이완을 가져다줍니다. 특히 아침이나 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
